Buongiorno a tutti!
Ci siamo lasciati la scorsa settimana con la prima pratica ayurvedica, com è andata?
Oggi ne scopriamo un’altra che potrete aggiungere alla vostra routine mattutina.
Oil Pulling
È un antichissima pratica indicata nei testi ayurvedici e nota nella tradizione popolare indiana per i suoi benefici.
L’oil pulling aiuta a prevenire i disturbi alla bocca e ai denti, alitosi, sanguinamento gengivale, rinforza i denti e le gengive.
In cosa consiste?
L’olio pulling è un risciacquo orale con olio che si esegue alla mattina appena alzati e a digiuno.
La procedura completa dovrebbe durare 20 min, ma se lo trovate difficile potete partire con 5 min e aumentare gradualmente.
Mettere in bocca 1 cucchiaio di olio di sesamo o di cocco spremuti a freddo. Muovere questo liquido all interno della bocca,tra i denti e sulle gengive. Trascorso il tempo sputarlo. Noterete che l’olio avrà cambiato colore e consistenza.
Importante!
• Per accelerare il processo può essere ripetuto più volte al giorno ma sempre a stomaco vuoto.
• Non ingoiare l’olio emulsionato
• Non superare i 20 min
Buona pratica!!!
Namaste
